Swimruncupen i Stockholm – träningstävling för alla!

Ta chansen att testa hur det är att tävla i swimrun! Swimruncupen Stockholm erbjuder alla intresserade en möjlighet att under säkra och trygga förhållanden testa sina krafter i några träningstävlingar i Stockholm. Samtliga tävlingar går på vardagkvällar och tar ca en timme att slutföra. Det är heller ingen officiell tidtagning – alla kan köra i sitt tempo. Simsträckorna anpassas alltid efter rådande vattentemperaturer och är övervakade av funktionärer i båt på vattnet.

Kom med och upptäck vilken rolig sport swimrun är!

Första deltävlingen 3 maj i Älvsjö
Andra deltävlingen 17 maj i Hammarby
Tredje deltävlingen 14 juni i Nynäshamn
Fjärde deltävlingen 17b september i Värmdö

Bakom Swimruncupen Stockholm står Trispot, swimrunbutiken nr 1 i Hammarby Sjöstad, plusPT – alltid utomhus och Nynäshamns Långdistansklubb.

 

Medlemsförmåner

Medlemsförmåner

Du får inbjudningar till olika events med triathlon- eller träningstema.

Trispot Triathlon Store – erbjuder alla medlemmar 10% rabatt på sina triathlonrelaterade produkter i webbutiken. Allt från våtdräkt till simtillbehör.

Friskvårdskollen ger alla medlemmar 10 % på ordinarie pris på sina tjänster.

Går även bra att säga till i kassan i butiken om man handlar på plats.

Butikens adress:
Hammarby allé 146 i Hammarby Sjöstad (Stockholm)

Rabattkoderna finns under Medlemserbjudanden i gruppens ”Filer”.

 

Test av träningsklockan TomTom Spark Cardio + Music

Sedan november 2015 har jag använt en helt ny klocka från Tomtom med bl a följande funktioner:

  • Aktivitetsmätning dygnet runt
  • GPS-spårning
  • Multisportläge
  • Inbyggd pulsmätare
  • Musiklagring med 3 gb minne

Med multisportläget menas att den kan mäta olika aktiviteter men den har till exempel ingen triathlon-mode utan varje aktivitet mäts för sig. Jag har provat den under löpning, cykling, styrketräning inomhus, spinning, på löpbandet och även i bassängen.

Plus: den är liten, snygg och enkel och går att använda som en vanlig klocka också.  På klockan finns det bara en knapp som man använder för att ändra läge, föra över data och även kolla på sin senaste genomförda aktivitet.

Pulsmätaren fungerar helt ok vad jag kan se – men som många andra klockor kan den inte mäta pulsen när man simmar.  Stort plus att man slipper använda pulsband – mätningen sker istället vid handleden.

Batteritiden är hygglig – enligt tillverkaren specifikation ska den klara 11 timmar när gpsen är igång. Mitt längsta pass hittills har varit på dryga 7,5 timmar när jag sprang en ultra och det klarade den utan problem.

Det är enkelt att föra över sin data från telefonen genom att använda en dockningssladd till datorn eller föra över via sin telefon med bluetoothanslutning.

Man kan även spara musik till klockan för att lyssna på när man springer eller kanske tränar på gymmet. Denna funktion har jag dock inte använt så mycket men det är ett bra alternativ om man vill slippa ta med sig mobilen. Trådlösa hörlurar finns som tillbehör till klockan.

Den kan registrera pass och  mäta pulsen även under ett gympass och när man springer på löpband. Vilket är bra om man vill registrera all sin träning.

Den fungerar även som en aktivitetsmätare då den även registrerar hur många steg man tar på en dag och behåller du den på under natten så har den koll på din sömn också.

Minus: att det inte finns ett komboläge – för att använda när man kombinerar flera olika sporter under ett lopp, exempelvis triathlon.

Det går heller inte att använda simläget när man är utomhus. Det fungerar bara i bassäng ( man  kan enkelt ändra inställning för olika poolstorlekar). Det finns dock ett s k freestyle-läge och när klockan står i detta läge fungerar gps-mätningen. OW-simning får helt enkelt bli freestyle!

Sammanfattning:
En smidig och enkel träningsklocka som är lätt att använda och ett bra val om du inte har behov av att snabbt kunna byta mellan olika aktiviteter. Statistiken som man får ut är bra uppställd i tillhörande app och Tomtom ger dig också möjlighet att registrera all träning hos dem (när man öppnat ett konto) eller på exempelvis Runkeeper eller Edmondo.

Det går lätt att jämföra mellan de olika aktiviteterna och även se månadsvis  hur lång sträcka man sprungit eller simmat.

Jämfört med min Garmin 910xt som jag använt tidigare så är den en något enklare klocka och har inte samma mängd features men så är den också en dryg tusenlapp billigare också.

Om du vill ha mer detaljer och specifikationer om klockan hittar du tillverkarens information här: Länk till Tomtom

Grattis Shahrzad – Idrottsgalans verkliga vinnare!

Shahrzads resa är verkligen en otrolig historia. Det går knappt att förstå hur hon på knappa tre år kan ta sig från sjuksäng till målgång i Waterfall Triathlon Stockholm. Vi är många som står här  fulla av beundran inför hennes styrka och järnvilja.  Och jag håller med många andra därute – hon borde fått priset för årets prestation på Idrottsgalan  – istället för att vara där som utdelare.

Jag hade turen att träffa henne  – både före tävlingen och under den. Hon utstrålade glädje och kämparglöd – det var omöjligt att inte beröras av henne och hennes fantastiska team!  När vi gjorde high-five innan jag stack ut på löpningen så var det magiskt! Och det bidrog nog till att min mil gick på under 60 minuter trots den tryckande värmen..

Grattis Shahrzad till ditt underbara tal och de applåder du fick! Se nu till att ta in hur mycket du betyder för alla oss aktiva träningssjälar härute!  Genom dina prestationer visar du oss vilken styrka som bor i våra kroppar och sinnen. Det finns inga hinder – men däremot en ocean av möjligheter!

Vill du läsa mer om Shahrzad? Länk till hennes blogg här

 

 

Recension av löparskor: Saucony Kinvara 6

Jag vill redan från början säga att min erfarenhet av lätta träningsskor är ytterst begränsad. Tidigare i år testade jag Asics triathlonsko och nu har jag under hösten och förvintern använt Sauconys Kinvara 6. Jag måste medge att jag är positivt överraskad när det gäller löpkänslan och skillnaden mot de mängdskor jag använt tidigare.

Sauconys Kinvara är en lätt träningssko som fungerar bra i många olika sammanhang  som exempelvis  vid såväl tävlingar som  lugnare distanser.  Skon har en läst som är något bredare än Asics Tri Noosa Gel  vilket gör att skon känns rymlig. Dock hade jag inledningsvis lite svårt att bli sams med skorna eftersom tåboxen kändes platt och jag fick en skavkänsla på ovansidan av tårna. Men detta  obehag försvann efter ett tag när skorna blev mer insprungna. De behöver helt enkelt mjukas upp lite för att bli bekväma. Men sen vill man inte vara utan dem!

Trots att det är lätt mesh längst fram på skorna så fungerar de väldigt bra även vid lite kallare temperatur (ner mot noll). Kanske kan det bero på att de inbjuder till att trycka på lite extra och att man därmed håller upp värmen bra i hela kroppen?  Jag vet att jag i vart fall har haft svårt för att springa sakta i dem. Och det känns som en bra egenskap på en sko!

Skon känns också stadig  – de är enligt beskrivningen till för de som har ett neutralt steg men trots att jag har en lätt pronation har de varit bekväma att springa med länge.  Det är min bedömning att denna sko kommer att fungera för allt från marathon till snabba  5-kilomters lopp.  Bara att skaffa en snabbsnörning så funkar de på triathlon också.

Mellansulan har PowerGrid Foam och  EVA+ för bra dämpning.  Jag har inte sprungit så mycket tidigare med  lågt dropp men trots detta får jag  ingen känsla av att det känns stumt under foten.  Det kan vara så att den något tjockare mellansulan under framfoten ser till att skon känns väldämpad för att vara en lättviktssko. Och känslan av snabbhet får man på köpet!

Även om denna sko inte är enbart framtagen för triathlon så är den ett bra val för triathleten som har behov av en sko med bredare läst och samtidigt även vill kunna använda den på distanspasset.

Korta fakta:
Häl till tå dropp: 4 mm
Vikt: Vikt 184 gram i stl us 7(38)

 

Specialpris på start i Xterra Sweden – terrängtriathlon i Hellas

XTERRA är en terrängtriathlon-tävling som kommer gå i Hellasgården i Stockholm den 13 augusti. Det som är speciellt med XTERRA är att hela loppet går i terräng. Man cyklar på mountainbike i skogen vilket gör att cyklingen blir väldigt omväxlande. Samma sak med löpningen, det är som en äventyrsbana. Man får ta sig över bäckar och över stock och sten. Det gör att loppet blir mer intensivt och mer av en upplevelse i vacker natur.

XTERRA Sweden kan genomföras både individuellt eller i lag. Det finns två distanser att välja mellan. Den kortare distansen innefattar 750 meter simning, 15 kilometer cykling och 5 kilometer löpning. Den längre distansen är två varv av den kortare banan och bjuder på 1,5 kilometer simning, 30 kilometer cykling och 10 kilometer
löpning.

Information om tävlingen finns att läsa på www.xterrasweden.se.
Du kan också följa arrangemanget på Facebook: klicka här

Vi som arrangerar kommer även ha en hel del träningsevent innan så att man kan träna på mountainbike om man känner sig osäker på det. Mer information om dessa kommer.

Specialpris för medlemmar i gruppen Triathlontjejer:
XTERRA Sweden Championship 1 050 kr ( ord.pris 1250 kr)
XTERRA Sweden Sprint 850 kr (ord. pris 1050 kr)

Rabattkod för anmälan hittar du i de gemensamma dokumenten i vår facebookgrupp.

Dessa priser gäller fram till den 11 augusti för alla medlemmar i facebookgruppen Triathlontjejer!

Asics Gel Noosa Tri 10 – test av skor

Jag började löpträna med skorna ganska precis en månad före Vattenfall World Triathlon Stockholm. Mitt första intryck av skon var att den utstrålade energi med sin starka färgsättning och även matchadeTriathlontjejers rosa triathlondräkt väldigt bra!

Vid första provspringningen med skon på kunde jag konstatera att reklamen stämde – det gick väldigt bra att springa strumplöst i denna sko på grund av dess mjuka insida. Storleksmässigt så kan de säkert upplevas små – passformen är nämligen väldigt precis – och om jag använt strumpor i hade de nog känts för små.  Min rekommendation är att om man planerar att använda dem under en tävling  där man springer längre än en mil så bör man gå upp en storlek mot vad man normalt har.  De skor jag provade var 39:or (som jag brukar ha i vanliga skor) vilket funkade kanon för mig när jag sprang utan strumpor – inte ett enda skavsår trots att de var helt nya!

Stort plus också för att de har nät som ventilerar bra – jag blev aldrig för varm om fötterna under nån runda.

Jag  använde skorna på alla mina löpträningar inför triathlontävlingen i Stockholm. Den stora skillnaden mot mina andra vanliga löpskor är framför allt vikten och den känsla man får när man springer med skorna.  De kändes helt enkelt väldigt lätta på foten och var också lätta att dra på och av.

På tävlingsdagen gick det väldigt bra och jag gjorde pb på milen – vilket för mig innebär strax under timmen. Kan inte säga om det enbart var skornas förtjänst men att ha ett par snygga, bekväma och välventilerade skor på sig vilka dessutom gav ett lätt löpsteg hjälpte i vart fall till.

Om ni funderar på att köpa skor speciellt för triathlontävlingar så testa gärna denna.  För min del fungerade de väldigt bra och det var  skönt att skippa strumporna – där blev det en sak mindre att tänka på i transition!

Övriga fakta: drop 11 mm – vikt 241 gram – lämpade för asfaltslöpning.

Har du testat dessa eller tidigare modeller av skorna? Eller har du nån fundering? Skriv  då gärna en kommentar!

 

Ny beställningsomgång för triathlon- och cykelkläder 25 augusti – 10 september

Nu är webbshoppen öppen igen och denna beställningsomgång får vi 10% rabatt på alla kläder! Man hittar vår design under fliken ”Teamets design”.

Logga in via denna länk  http://teamservice.original.se
Användarnamn: triathlontjejerturkos (turkos variant) eller triathlontjejer (rosa variant).

Ta chansen att beställa ett triathlonlinne eller triathlondräkt i vår egen design.  Snygga och funktionella kläder med bra kvalité. Leverans av kläderna sker per post ca 5-6 veckor efter att beställningsomgången är avslutad.

Det går bra att betala via Klarna eller med kort.

 

Tack för igår alla triathlontjejer som deltog i Stockholm!

Idag känns det som det brukar efter bättre fester! Kroppen är trött, jag  har grymma hungerkänslor och är dessutom ordentligt rödögd eftersom ett  blodkärl gick sönder i ögat igår. Men det var det värt!

Jag hade en fantastisk dag  under Vattenfall World Triathlon Stockholm och jag hoppas verkligen att ni alla andra också hade det!

Det var så otroligt roligt att få träffa många av er och höra om er resa mot att komma till start. Efter målgång så stod jag kvar i målområdet för att heja in alla jag såg!

Tack allesammans som kom och kämpade sig igenom loppet – det här måste vi göra om!

P.S. Ikväll 24 augusti kl 17.55 kan du se ett reportage från söndagens tävling med vår hjältinna Shahrzad Kiavash. Du hittar en länk till hennes blogg  via menyn ”Bloggat”.