• Tags: intervaller, löpträning, race&shine, träningiklimakteriet
• 06 nov

Förra måndagen så var det premiär för mig att löpträna med det glada gänget i Race and Shine. Vi träffades vid Stadion strax före klockan sex på kvällen.  Det var lite motigt att lämna det varma kontoret och ge sig ut i kylan  men väl ute kändes allt lättare!

Kvällens program var backintervaller – långa sådana. Men innan dess var det givetvis uppvärmning och löpskolning. Så att pulsen och bena var igång innan det var dags för att ge sig i kast med backen. För den var verkligen lång! Typ 2 dryga minuter lång..

Förutom jag så var även Linda med från gruppen. Linda är löpstark och drog iväg snabbt uppför backen. Jag hamnade mer på efterkälken men kämpade mig framåt. Det fina var att när de första nådde krönet fick de vända och ge sig tillbaka ned i backen för att möta upp den som var sist – det vill säga mig. Ingen behövde stå still och vänta utan alla fick jobba hela tiden. Jag bjöd gänget på lite bonuslöpning helt enkelt!

Så snart jag var uppe för backen så var det bara att bege sig ner igen för att springa upp och sen ner igen. Min motivation för varje runda var att försöka korta sträckan för de som mötte mig – vilket innebar att det var bara att trycka på uppför backen. Jag är ju inte så snabb – men jag håller iallafall en jämn fart för det mesta.  Det syntes tydligt att de snabbaste började bli trötta i benen efter omgång fyra typ.

Men då var det bara att fortsätta ett par gånger till. Och efteråt kunde jag konstatera att det hela hade gått över förväntan. Det var ju trots allt första passet efter en tids krasslighet!

Under den resterande veckan har träningen flytit på siso där.. Har börjat känna av att jag nu befinner mig i den så kallade övergångsåldern eller att min kropp befinner sig i omvandling. Fryser och värmesvallar om vart annat. Orken kommer och går. Ibland känns allt toppen men ett par dagar senare kan det kännas hur deppigt och hopplöst som helst. Inte helt lätt läge helt enkelt!

Men jag tuggar på och hoppas att det lossnar framöver!