Helgens schema

Fredag:

12.00 Start för helgens läger och vi äter en snabb lunch

13.00 Avfärd ut till Matvik för att ta oss ut för helgens första simpass. Här delar vi in gruppen i mindre grupper för att anpassa kunskapsnivåer. Känner av grupperna och jobbar efter det.

15.00 Eftermiddags samling och lite lätt fika med kaffe innan vi går in på nästa pass.

18.00 hemfärd till hotellet

19.00-21.00 Serveras middag 2- rätters

Lördag:

08.30 samling för avfärd till Matvik. – Dagens första pass Teknik, andning, navigering och hur vi anpassar oss till vattnet. Vi lär oss att simma med vattnet, blir ett med vattnet. Lär oss känna trygghet och säkerhet. För de mer erfarna blir det ett lite högre tempo och mera distans mellan öarna.

12.30 Lunch serveras ute på en av öarna. Mellan lunch & dagens andra pass pratar vi lite teknik, tankar och funderingar kring ”Swim Run”

Ca 14.30 -Dagens andra pass, här kommer vi gå in mera specifikt på just ”Swim Run” delen och tillbringa eftermiddagen till det.

Ca 18.00 hemfärd mot hotellet

19-21.00 Serveras middag i restaurangen 2-rätters (vid bra väder äter vi middag ute på Bok Ö i solnedgången)
Söndag:

08.30 samling för avfärd mot dagens första och sista pass – I dag fortsätter vi med en blandning av teknik i havs simning samt inslag av lite kortare löpning sammansatt med simning.

12.30 avfärd mot hotellet

13.30 Lunch och avslut för helgens roligheter =)