• Tags: kämparna_västerhaninge, långpass, nynäshamn, sauconykinvara, simcoachen, simcoachen.se
• 24 feb

Brukar till största del springa långpassen ensam men ibland är det kul att hänga med någon grupp också! Så när jag såg att Yvonne  la ut om ett långpass på söndagen i fb-gruppen Nynäshamn Långdistansklubb så tvekade jag inte. Nynäshamn är en härlig skärgårdsstad och där kan man verkligen få ett varierat långpass. Allt från asfaltslöpning till terräng i Lövhagens vackra natur i kombination med en oemotståndligt doft av havet! Vår, vinter eller sommar – Nynäshamn levererar alltid. Så även denna gång.

Passet blev ett ”gå ut ur bekvämlighetzonen”-långpass! Jag har ju vant mig vid att ta det rätt lugnt på långpassen men var nu i en grupp där deltagarna var vana att hålla en högre fart än den jag brukar hålla. I början kändes det skitjobbigt men sen kom jag in i takten. Under passet hann vi avhandla diverse ämnen som ultralöpning, cykelträning, triahtlon och swimrun. Det är så roligt att få göra nya bekanskaper hela tiden när man tränar!

Passet avslutades med ett varv runt Lövhagen och sen tackade jag för mig och gled ur gruppen när vi närmade oss bron över till Trehörningen. Sådär vid dryga 23 km var det skönt att få slå av takten och lufsa tillbaka mot bilen som jag parkerat vid stationen. Kunde då konstatera att jag nu hade sprungit mitt snabbaste långpass detta år med dryga 25 km på 2,5 timmar. Det kändes riktigt härligt

På måndagkvällen var det dags för nästa träning tillsammans med Andreas och hans kämpar! Det blev också ett utmanande pass – vi sprang jägarbuss och körde grodhopp med viktmanschetter uppför en trappa. Liiite kämpigt var det allt efter söndagens långpass.  Men det gick! Och jag kände mig så tacksam att jag har en kropp som orkar det där lilla extra!

Kände mig lite småmör och lätt avslagen när jag sen på tisdagen tog mig till Vasalundshallen för att vara med på Masterträningen med Simcoachen. Hur skulle detta gå? Som kronan på verket visade det sig att vi skulle köra en övning som heter Water Polo swimdrill. Och den var riktigt jobbig. Hög frekvens på både armar och ben. Armarna blev stockiga rätt snabbt och pulsen rusade iväg, Ingen bekväm simning här inte! Och därefter simning på CSS-tid i 200-serier. Ja, det var bara att kötta på..

Behöver jag säga att det blev en vilodag på onsdagen?